AGRADECIMIENTO LLAVE DE FELICIDAD

AGRADECE Y SERÁS MÁS FELIZ

Cuando llega el final del año, es habitual hacer un balance de lo bueno y lo malo que nos ha pasado, pérdidas y ganancias, expectativas cumplidas e incumplidas, etc. Normalmente el balance da negativo, así que nos entregamos al ambiente festivo del momento, porque es lo que toca, y ponemos todas nuestras esperanzas en el nuevo año que llega y que tal vez, por fin, sea nuestro año.

Que buena época es ésta para reflexionar sobre la importancia de ser agradecidos y lo que ganaremos en felicidad y bienestar si lo practicamos cada día del año. ¡Este es un buen momento para empezar!

Buscar razones para estar agradecidos nos permitirá enfocarnos en las cosas positivas que hay en nuestra vida, en nuestro entorno, y podremos así, ser más conscientes de lo que tenemos,  en lugar de lo que nos falta.

NIYAMA - SEGUNDO PASO YOGA SUTRAS DE PATANJALI

CÓDIGOS PARA LA RELACIÓN CON NOSOTROS MISMOS

Los Niyamas hacen referencia a 5 códigos de conducta ético-morales relacionados con nosotros mismos, ya que muchas veces el principal enemigo del bienestar está en nuestra propia mente.  Si bien los Niyamas conforman el segundo peldaño de los 8 pasos de Patanjali, me parece oportuno empezar analizando estas enseñanzas, ya que como se suele decir, el cambio comienza por uno mismo.

Los Niyamas se componen de 5 normas de conducta:

SAUCHA 

Hace referencia a la purificación tanto exterior como interior. Esto incluye mantener la higiene de nuestro cuerpo utilizando las diversas técnicas de Yoga, darle las horas de descanso necesarias, ocuparnos de mantener una alimentación saludable, cuidar nuestra forma de respirar, mantener nuestro cuerpo tonificado, cuidando así a conciencia la morada de nuestro ser. La purificación mental consiste en generar una mente serena, cuidando nuestras palabras y pensamientos, evitando toda la impureza mental que nos puede dañar si no mantenemos una actitud alerta, en constante observación. La palabra y el pensamiento tienen un gran poder que no debe ser ignorado. Saucha genera actitud de profundo respeto y amor hacia nosotros mismos.