CÓDIGOS PARA LA RELACIÓN CON NOSOTROS MISMOS
Los
Niyamas hacen referencia a 5 códigos de conducta ético-morales relacionados con
nosotros mismos, ya que muchas veces el principal enemigo del bienestar está en
nuestra propia mente. Si bien los
Niyamas conforman el segundo peldaño de los 8 pasos de Patanjali, me parece
oportuno empezar analizando estas enseñanzas, ya que como se suele decir, el cambio
comienza por uno mismo.
Los
Niyamas se componen de 5 normas de conducta:
SAUCHA
Hace
referencia a la purificación tanto exterior como interior. Esto incluye mantener
la higiene de nuestro cuerpo utilizando las diversas técnicas de Yoga, darle
las horas de descanso necesarias, ocuparnos de mantener una alimentación
saludable, cuidar nuestra forma de respirar, mantener nuestro cuerpo
tonificado, cuidando así a conciencia la morada de nuestro ser. La purificación
mental consiste en generar una mente serena, cuidando nuestras palabras y
pensamientos, evitando toda la impureza mental que nos puede dañar si no
mantenemos una actitud alerta, en constante observación. La palabra y el
pensamiento tienen un gran poder que no debe ser ignorado. Saucha genera
actitud de profundo respeto y amor hacia nosotros mismos.
