UTTHITA TRIKONASANA – Triángulo Extendido

TRIKONASANA PASO A PASO

En este vídeo explico algunos detalles sobre cómo realizar Utthita Trikonasana o el Triángulo extendido, que en mi opinión son muy importantes para conseguir todos los beneficios que nos ofrece este asana.

Es una postura de flexión lateral, sencilla aparentemente, pero que entraña sutilezas que es necesario tener en cuenta en el momento de practicarla. Es una postura que también requiere equilibrio y por tanto es importante enraizar adecuadamente los pies y mantener la concentración.

Trikonasana flexibiliza y tonifica los laterales del cuerpo y los nervios espinales, mejora la escoliosis, refuerza piernas y pies, previene la artritis y la artrosis, masajea órganos y vísceras abdominales, tonifica los músculos del cuello, abre el pecho, proporciona estabilidad física y mental, estimula Manipura  chakra (plexo solar) y además deja en el Ser una agradable sensación de expansión.

Namasté 💗